健康
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関連Q&A
- 基礎代謝量についてですダイエット中です。有酸素運動、筋トレのほかに食事制限しています。ですがネットで基礎代謝量を色々求めてみたんですがいまいちどれが参考になるのかわかりません。900kcalとなったり1300kcalとなったり。ちなみに155cmの55kgです。でも基礎代謝量以下の摂取カロリーだと体が省エネ状態になって痩せにくくなるということはわかりました。では省エネ状態にならないように健康的に痩せるには基礎代謝量＋生活代謝(運動なども含む)≧摂取カロリーとなればいいんですか？最低でも基礎代謝量分は食べればいいのですか？長くなりましたがよろしくお願いします！
- > ネットで基礎代謝量を色々求めてみたんですがいまいちどれが参考になるのかわかりません。900kcalとなったり1300kcalとなったり。ネット上には厚生労働省の簡略式やら、欧米人用のものやら、いろいろと混在しているので、数字がばらばらになるのです。> ちなみに155cmの55kgです。基礎代謝の計算には、身長、体重、年齢、性別が必要です。身長155cm、体重55Kg、20才代、女性なら基礎代謝は1182Kcalです。> でも基礎代謝量以下の摂取カロリーだと体が省エネ状態になって痩せにくくなるということはわかりました。そのとおりです。低体温、冷え性になります。> では省エネ状態にならないように健康的に痩せるには基礎代謝量＋生活代謝(運動なども含む)≧摂取カロリーとなればいいんですか？そのとおりです。> 最低でも基礎代謝量分は食べればいいのですか？そのとおりです。具体的には、一日の消費カロリーの80%くらいを腹八分目として、身体に感覚的に覚えこませると良いのです。一般的には、腹いっぱいの八分目を腹八分目と考えている人が多いのですが、胃袋は2リットルもあるので、それの八分目では、1.6リットルにもなり大食い過ぎます。消費カロリーの八分目は、胃袋の半分くらいの量です。それから、炭水化物の量も大切です。ご飯が1杯110gで、一日に3杯食べます。それ以上食べると、ご飯が脂肪になって貯蔵されます。
- 父が高血圧と言われました＞＜いい料理のレシピ教えてくださいっ！父が高血圧と、この間の健康診断で言われてしまいました＞＜こってり、あま～い、油ギッシュ、味こい～が大好きな父・・・。１７０センチ９０キロ ４７歳です。。長生きしてほしいので、いい料理のレシピが知りたいです！でもきっと、うすーい味や、油使わない・・などのレシピは食べてくれません・・。実際、油を使わず、ヘルシーに作った私のレシピは全部残されてしまっています。そのかわりに「ラーメン！」とか言ってるので、美味しくて、高血圧をちょっとでも下げれるレシピお願いします！
- 自分は高血圧が原因で、腎不全になり現在透析を受けています。まず、本人に高血圧を放置すればどうなるかを十分理解させましょう。脳卒中であっというまに逝ってしまうこともあるんです。減塩に関しては色々方法はあります。だしをしっかり効かせる。酸味をうまく使う薬味や香辛料を使う。焦げ目をつけて香ばしさを付ける。醤油やソースはかけないで刺身のようにつけながら食べる。などあります。例えば、味噌汁はだしをしかっり効かせて具沢山にし汁を減らします。物足りない場合は、おろし生姜や七味唐辛子や山椒などを入れます。減らした塩分の代わりに、他の味や香りを上手く足してください。
- 「美容と健康に」という言葉・・・、なぜ「美容」と「健康」がセットで使われるのでしょうか？
- 美容には「非健康的」なものもありますが、本来の「美容」は、やはり「健康」の上に成り立つのだと思います。
- グリーンスムージーについて。普段から朝ごはんは、グリーンスムージー又はヨーグルト＋グレープフルーツ＋トーストのパターンが多いのですが、最近食欲があまりないため、朝ごはんを食べて昼夜は食べなくても大丈夫なのですが、あまり食べずにジムに行ったところ貧血気味になってしまいました。そこで、健康も考えて一日三食をグリーンスムージーにしようと思っているのですが、大丈夫なのでしょうか？
- 確かにグリーンスムージーは野菜や果物をたっぷりとることができますが、3食とも置き換えると余計に症状がひどくなりそうな気がします。断食の代わりに行うとしても、貧血などの症状がある場合は推奨されていないはずです。もちろん全く食べないよりはマシだと思いますが、貧血（気味）の解消には力不足では？また、野菜に含まれる鉄分は「非ヘム鉄」です。動物に含まれる「ヘム鉄」に比べて吸収率が悪いので、すでに貧血気味ということでしたら、なるべく極端な食事にせず、少量多品種の食材を摂るようになさったほうがいいと思います。http://recipes.yahoo.co.jp/question/detail/1387660913/
- 休日夜間等の救急外来について昨日から急性胃腸炎のような症状で一晩苦しみながら様子をみていたのですが、今朝も改善されないため病院にいこうと思います。一般外来は日曜日で休みなのですが、こういう場合は地区の健康会館でやっている「休日夜間診療」（交代医師）に行くか何度かかかったことのある総合病院の救急外来に行くかどちらがいいのでしょうか。
- 総合病院の外来の方が信頼がおけると思います。
- 旦那の健康。うちの旦那はお水をほとんど飲みません。少し心配なので健康的な食生活を送られている方にお伺いしたいです。以下、我が家（旦那）の食生活。朝→食パン、ゆで卵、ヨーグルト、野菜ジュース（コップ1杯）昼→お弁当（夜の残り、卵焼き等）缶コーヒー（仕事中8時〜19時の間に水分はコーヒーのみ、2缶くらいしか飲みません）夜→メイン（肉料理or魚料理）、酢の物や豆腐、野菜、汁物、（一汁三菜を心がけてますが一汁二菜になることも多い）ビール1缶、焼酎1杯〜3杯、ビール1缶だけの日もあり。こんな感じです。お水は夜中目が冷めると飲む、と本人は言ってますが、あまり起きない、起きてもジュースを飲んでいるような気がします。この水分量や質は良くないですよね？何度もお水飲んで、仕事中水分とって、と言うのですが、返事はするものの実行しません。無理矢理お水やお茶を渡しても一口だけか後で、と言って飲みません。朝の野菜ジュースをお水に変えた方がいいのでしょうか？今の食生活だと後々病気になるかも、なんて心配してます。皆さんはどのように健康な食生活をされていますか？アドバイスお願いします。
- 水分摂取量が少ないです。缶コーヒーはブラックでしょうか？微糖でも缶コーヒーは体によくありません。朝の野菜ジュースは良いと思いますが、これから暑くなってきますので、野菜ジュース＋水もしくはお茶や麦茶を200ml～250mlは必要かと思います。旦那様の年齢が分かりませんが、夜はビールと焼酎をお飲みになるそうですが、朝昼の水分量が少なく夜、アルコールを摂取するのは自殺行為と申しますか、非常に体に良くないと思います。まず、水分が足りてない時点で、血液はドロドロになりやすいです。その状態でアルコールを飲みますと、脱水症状を起こしかねません。お酒は水分だから大丈夫と思っている方も多いように思いますが、お酒、特にビールは利尿作用が強く、水分不足でアルコールを飲みますと、脱水で心筋梗塞や脳梗塞を発症するリスクを高めます。最低でも水やお茶、麦茶などを一日、1・5リットルは飲みませんと今の季節でも怖い感じがします。私はジュースは少々飲みますが、アルコールは一切飲みません。また、殆どは水かお茶です。特にお風呂前に水一杯、お風呂上りに水一杯、寝る前に水一杯寝起きに水一杯といった感じで、コーヒーもブラックしか飲みません。旦那様の場合、水分が足りていないのは明らかです。今は、若い人でも心筋梗塞や脳梗塞になる人が沢山います。無理にでも説得されて、水やお茶、麦茶などをすすめて下さい。↓是非読んでみて下さい。出来れば、このサイトを旦那様にも読んでもらうと良いのではないかと思います。参考サイト：http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/
- 傷病手当金について会社で健康保険にはいっているパートです。病気のため、10日～31日まで自宅養成と診断書に書いて頂きました。私は、診断書があれば、傷病手当金を申請できると思ってまして、お医者様に、一般の診断書をかいてもらったのですが、会社から送られて来た書類『 傷病手当金支給申請書』 に、お医者様に書いてもらうところがあったんですね。①この場合、同じ様な内容でもまた記入をお願いしなければならないでしょうか？添付ではダメでしょうか？お医者さんには、傷病手当金を申請したいと伝えなかったです。とりあえず診断書がないと話にならないと思ってたので。書いてもらってから、会社から書類が届きました。②また、記入となるとお金掛かりますか?③31日まで休むのですが、いつ提出すればいいのでしょうか。質問が多くて申し訳ございませんが、どなたかお願いいたします。
- １＞ 申請書の様式が決まってます。２＞ 保険適用3割負担で千円程度です。（受診料込）３＞ 診断書の記載日が31日以降でないとだめです。一般の診断書は療養予測期間が書けますが、傷病手当金の診断書は就労不能期間の証明ですので31日以前に書くことはしません。近未来でも書けません。初回の申請は会社の給料締め日に合わせて提出したほうがなにかとスムーズにいくかと思います。お役に立てば！！！お大事に！！！追記後の方が6月1日以降と回答されてますが、31日に受診すればＯＫですよ。
- rocketbiker_r66さん こんばんW お世話になっています。。。sabbcarbbです<(_ _)>何故(?_?)自損事故（自爆事故）の場合～ 健康保険での治療をする為に人身事故として処理して貰わなければならないのですか？健康保険の保険者へ被保険者に過失のあることを証明する為ですか・・・？自損事故って 歩行中にけつまずいて転んだ時と同じではないですか・・・(゜o゜)http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1087618645この質問者さんは 警察に言われてと言っています(@_@)よろしくお願い致します<(_ _)>
- rocketbiker_r66です。自損事故ですから健康保険が使用できるなら、健康保険を使用して治療を受けることが多いと思います。こういった場合、リンク先のご質問者様のように、自治体や健康保険組合から「警察に人身事故としての届出をする必要がある」と説明されるケースがあります。ご指摘のように「歩行中にけつまずいて転んだ時と同じ」ですので、「人身事故として届出がなされていなければ健康保険は使用出来ない」という説明や解釈は誤りだと思います。※100％の自信はありません。ただ健康保険側の言い分もわからなくもありません。＜理由①：ただしあまり重要ではない＞法律上、交通事故で負傷者が発生した場合、自損事故であっても警察へ届出る必要があります。＜理由②：こちらが本音．．．．．？＞病院は（たぶん知識不足から）事故で受診した患者が健康保険を使用した場合、健康保険側に診療費を請求するときに、自損事故であっても「交通事故」として扱います。健康保険側は、その「交通事故扱い」のレセプト請求が自損事故か否かはわかりません。確認するには「第三者行為の傷病届け」を被保険者から取り付ける必要があります。※加害者にあたる「第三者」はいないので、ちょっとおかしいですが、ご理解はいただけると思います。この「第三者行為の傷病届け」には交通事故証明書を添付する必要があります。よって警察に届出をする必要があることになります。要するに形式的な書類主義（あるいは形式的な役所的対応？）なのだと思います。私自身も違和感を覚えますが、治療費の7割を支払ってもらうという事情もあるので、ご相談を受けたときには「あまり抵抗せず、人身事故の届出をする」ようアドバイスさせていただいております。無用なトラブルが原因で、例えば病院が診療を忌避したりして、適切な治療を受けることが出来なくなる事態だけは避けるべきだと思います。【追伸】私の回答は保険会社よりになっている可能性がありますので、他の方の回答も参考になさってください。【補足】拝見いたしました。自損事故だけでなく、おケガをなさった方に100％の過失があるような事故の場合にも、本来は「第三者による加害行為」は無いのですから、「第三者行為の傷病届け」は必要が無いと思います。しかしながら、医療機関によっては（個人的には誤っていると思いますが）交通事故の患者の健保請求の場合は、例外なく「交通事故扱い」とするケースがあります。健保請求が「交通事故扱い」となった以上、健康保険としては求償の可能性を確認するために「第三者行為の傷病届け」が必要と考えるのだと思います。典型的なパターンとして．．．．．病院：どうしてケガをしたのですか？患者：事故です。病院：事故で健康保険を使用するなら役所（または組合）に連絡して了解を取ってください。(*)ここで患者様が健保に連絡を取ります。健保側としては自損事故でも、患者側100％過失の事故であろうと、病院が「事故扱い」で請求することが確定しているので．．．．．健保：警察に届出は済んでいますか？第三者行為の傷病届出には交通事故証明書が必要なので、警察に届出てください。患者：？？？といったパターンです。(*)のところで病院側に正しい知識があって、健保請求時に「交通事故扱い」にする必要が無いこと（要するに「歩行中にけつまずいて転んだ時と同じ」であること）を理解している場合には、今回のような事態にはならないと思います。
- 一日500kcalの生活をしている友達がいます。朝にパンを一つ食べて昼にパンを一つ食べて夜は夕飯時の前に寝ているので食べていないそうです。こんな生活だと肌も髪もボロボロになるのではないかと思って聞いてみたらしっかり睡眠もとってるし部活と放課後の運動をしているので健康だと言っています。これって普通じゃありえませんよね？私が彼女と同じ生活をしてもやつれた身体になるだけでしょうか？細身で羨ましいのですが・・・
- 真似なんか絶対しちゃ駄目ですよ。質問者様は10代半ばから後半でしょうか？それなら少なくとも1800カロリー位取るべきです。勿論、パンだけとかいう炭水化物LOVEもNG。バランス良くして下さい。スタイルを気にするのも分かりますが、健康が最重要。しっかり食べて、運動する。これが一番です。
- 家出 一つ前の質問の続き 正確には家出ではなく独立です。１個前の質問のとおりです。やはり寮つきアルバイトがいいのでしょうか、あと家出といっていますが、正確には独立です。前の質問で書けなかったことをいくつか国民健康保険被保険者証というのは持っています。通帳もあります。あと軽く考えて独立などとほざいているわけではありません。将来の計画を打ち明けても同意してくれない親、実行しようにも受からない面接（週６、１日６～７時間おｋ、通院のため１日だけ休日がほしいという条件で受からないのが腹が立ちます）もうあとにも引けない状態です、まったくどうしようもありません。しかし私は自分の生まれの不幸が～なんては思っていません。なぜなら血圧が大幅に下がり死に掛けの状態で自分を帝王切開で生んでくれた母には感謝しているからです。母には大きくなったら必ず恩を返そう、忠義を貫こうと考えましたが、もう昔の母はどこにもいません。まぁこんな感じで悩み相談室みたいになってますが、寮つきアルバイトってどんなモンなんでしょう？独立できるなら、そうしたいです。
- http://www.q-jin.ne.jp/search/index.php_ff=%CE%C0%B4%B0%C8%F7http://www.wazabito.jp/index.cfm?fuseaction=job.joblist&s_pu=6http://www.717450.net/job/basicSearch.aspx?select_srch_freeword=%97%BE他にもネット検索すれば寮付きの仕事情報は、いっぱい有りますので、自分で検索してみたらどうでしょうか？職安でも同じように検索システムが有りますから職安も行ってみたらどうでしょうか？三毛猫たかちゃん
